蜂蜜什么时间喝比较好七点注意事项要留心

2017/1/1821:39:45　来源:网络

蜂蜜是一种非常有营养价值的用品，如果自己有扁桃体发炎、嗓子很疼痛的时候就可以直接的饮用蜂蜜来缓解疼痛，效果特别的好。但是，很多人在饮用蜂蜜水的时候还是有很多的顾虑的，下面我们一起看看吧。

蜂蜜中含有大量对人体健康有好处的微量元素，其中的葡萄糖含量就多达35%，而果糖含量更是高达40%，而果糖和葡萄糖都是不需要经过消化的作用就可以被人体所吸收的，再者其中的无机盐，维生素，钙，铜，猛，由其是其中的酶可促进人体的营养的吸收，消化，可帮助促进很多物质的代谢，因此如果根据不同的身体需求来科学的喝蜂蜜水的话，无论是从哪一方面来说，都是保健益寿之上品。

蜂蜜对皮肤具有滋润的作用，因此很多高级的护肤品其实就是蜂蜜提练而来的，由其是在冬季利用蜂蜜护肤更能起到保持皮肤弹性，预防皮肤开裂，不仅有助美容，还可提升个人的气质。蜂蜜不仅是一种食用价值很高的保健品，更是一种可以治疗多种疾病的良药，其实李时珍就在《本草钢目》中指出“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也，因此其具有清热解毒，可辅助治疗呼吸系统疾病，肠胃方面的疾病的作用。

1、早起喝完温开水再喝蜂蜜水

蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠，因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。

至于蜂蜜水，应当在喝了温开水后约半个到一个小时时饮用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能够有效帮助肠道蠕动，进而达到在早晨清除宿便，排毒养颜的作用。

2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

而晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！

3、下午三四点喝杯蜂蜜水

最好是在下午3、4点的时候，这时候距离中饭午休已经有两三个小时，距离晚餐也有两三个小时，正是能量消耗最大最疲劳的时候，下午工作感到疲劳的时候，不妨起来冲一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础，何乐而不为？

4、熬夜后喝杯蜂蜜水

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。因此，熬夜后还是可以喝杯蜂蜜水的。

5、蜂蜜每天不可摄入超过100ml

蜂蜜虽好，可不能贪杯哟！蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。

6、蜂蜜别用开水泡

最好别用开水来冲泡蜂蜜，而应当用60摄氏度左右的温水，因为蜂蜜实在是一种怕烫的东西，开水冲下去估摸着营养也没剩多少了。

7、蜂蜜别用金属器具装

蜂蜜买来，别用金属器具装寡人倒是知道的，最好用玻璃瓶或者塑料瓶装，拧紧盖子放在阴凉处保存。

我们也看到了蜂蜜是有着非常好的养生效果的，在以后的生活中如果遇到类似的问题就可以考虑食用蜂蜜了，当然，蜂蜜在选购、保存等方面都要十分的注意，不要放在太阳下暴晒，也不要长时间的打开而不使用。