年龄大了，要忌口这3种食物

年龄大了，要忌口这3种食物

相信大家应该都听说过，人到了50岁以后就应该要注意自己的身体问题了，而且到了50岁是健康长寿的一个分水岭，不少人也已经开始学会自己的保健方式，有的人认为运动可以让自己的身体变得更好，但也有的人认为可以学会忌口。

想要健康长寿就必须学会忌口，这句话也是有道理的。前段时间的时候，一位小区阿姨对饮食不是特别的注意，结果体重直线飙升，而在体检的时候还发现血脂高了，血糖也开始偏高。

年龄大了，要忌口这3种食物，医生建议：能不吃就不吃，别嘴馋

医生也忍不住说道，饮食习惯一定要改改了，该忌口就得忌口！但是这位大妈还是放不下美食，于是就开始询问各种医生，难道50岁真的要忌口吗？不少医生对他的回答都是一定要忌口。

毕竟到了这个年纪，包括体力、视力都是在明显的变化当中，而且这些都是可以感受到的，甚至也是从中年渐渐的步入到老年，当中最为明显的就是身体消化能力变差了，肠胃动力也不足了，很容易出现便秘或者消化不良的情况。

也有不少医生建议，既然到了中年以后，各项机能都在明显的下降，而且也是人体的正常衰老过程当中，不过有三种食物尽量要少吃，能不吃就不吃，千万别馋嘴。

高糖高油食物

扔过了50以后，活动量减少，需要的能力就少了，但还经常摄入高能量的食物，其实就是在增加身体的负担，反而会影响身体健康问题。过了50岁以后，像一些高血糖的病人，一定要少吃高糖高油的食物。

如果经常摄入热量极高的食物，很有可能会导致并发症的提前到来，平时可以少吃，就算吃含糖量高的水果也尽量要控制在100克左右。

烟酒

俗话说，喝酒伤肝，抽烟伤肺，而早期主要表现为脂肪肝，但随着病情进展，尤其是饮酒和抽烟的量越来越大，时间越来越长，对肝脏肺的损害是非常明显的，而且酒精对人体的危害并不是单一的，还会造成大面积的多重伤害。

有时候医生都会建议患者戒烟戒酒，尤其是50岁以上人群，更应该注意身体的保养，尽量不要抽烟喝酒，每天饮酒量最好也不要超过50ml，还是应该要选择葡萄酒或啤酒，少喝高度酒烈酒。

腌制类食物

不少人对腌制类食物那是情有独钟，但是这种食物其实是非常难消化的，包括到年底的时候腌制类的食物又频繁出现在大多数人的餐桌上腌制食品，使用了大量的盐进行脱水处理，同时会加重肾脏负担。

而腌制类食物也比较难消化，很容易会产生致癌物，其中致癌物有亚硝酸盐，一旦保存不当的话很容易会滋生细菌，再加上不少老年人认为胭脂类食物在早上吃就着米饭咸菜等等胃口特别好。

但一旦早上经常吃这种腌制类食物，身体健康也都是会走下坡路，所以消化功能本就开始走下坡路的中老年人群，即便是想吃也要偶尔尝尝新，千万不要太贪嘴。

值得提醒的是，包括以上这三种食物不仅是50岁以上人群不建议使用的，对于其他年龄段朋友也不建议经常使用，最好做到能不吃就不吃。坚持低糖分低胆固醇，每顿饭只吃七八分饱，细嚼慢咽才能获得足够的营养，也不会增加肠胃负担，还能帮助老年人控制体重。

有钱难买老年瘦是大家都熟知的，但学会忌口才能实现健康长寿，平时多吃粗粮水果蔬菜，不要吸烟喝酒。

人过50要科学饮食，注意才好，毕竟现在90%的病人都是吃出来的，希望中年朋友适当的对饮食进行加减法，减轻身体负担，学会忌口，实现健康长寿。

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