这3种食材,粥粘稠又好吃,好处多多
发布时间:2022-06-30 08:29:20
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这3种食材,粥粘稠又好吃,好处多多虽然现在已经立秋,进入了末伏,天气依然很炎热,粥是北方人饮食必不可少的美食之一。平时煮粥有人为了简单方便只放大米或者小米,这样营养很单一。今天一款适合这个季节吃的粥。不仅好吃营养还丰富。粥的做法需要的食材:黑豆,红豆,绿豆,大米,玉米渣米1准备黑豆,赤小豆,绿豆三种豆子比例同等就可以了。现在天气炎热,湿气还是比较大,建议多吃一些祛湿的食材,赤小豆就是很好的食材。绿豆富含丰富的蛋白质,不仅可以增加食用,还能消暑去秋燥。黑豆富含植物蛋白,补充身体所需要的物质,帮助消化等好处。2豆子准备好以后,提前浸泡半小时以后,来不及浸泡的话,提前多煮一会也可以。3准备好大米加玉米渣米清洗干净。平时我们一般会单独放一种大米,建议煮粥的时候加一些粗粮,尤其家里有小朋友的,放暑假了,平时运动量又少,多吃粗粮不仅还能帮助消化。4锅里放适量的清水,提前放入泡好的豆子,煮到水开后,把清洗干净的两种米放进去。煮到粥粘稠就可以了。盛出来晾一下,就可以开始吃了,无论早餐或者减肥的女士非常适合。十月有话说天气炎热,煮上一锅豆粥,不仅增加食欲,营养还丰富,快给家人熬上一锅豆粥吧。喜欢我的,关注我吧,祝福健康每一天。
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