用传统按摩的方法保养肾

用传统按摩的方法保养肾

中国传统按摩手法是中医外治方法当中的一个重要组成部分。用按摩的方法调理身体是一种安全、方便、简单、易行的可操作方法。对于不少朋友所关心的肾保健问题，传统中医按摩手法提供了切实可行的方案。这里是邯郸云养生，关注我，为你的健康降低成本。

一，推腹部

让患者采取平躺仰卧位，也可以将患者的后背垫高成一个坡形。注意环境要安静。让患者做深呼吸数次，以加速放松身体，排除思想上的杂念。然后两手相叠，自剑突下伴随呼气，缓慢地向小腹推移。每个呼吸周期按摩一次。共做十六次。

推腹

两个手的压力要适当，当感觉到两手按摩处有轻度胀感为度。意念随着双手推移，从上腹到下腹，并且体会手下的感觉，同时将气送至下丹田，接着用两掌自剑突下向腹部两侧随着呼气分推三十六次，并注重体会手下的感觉。

二，揉腹部。

患者依然取仰卧位，两手相叠，以肚脐为中心，左右施揉各三十六次。呼吸要自然，意念注意手下的感觉。如果遇到硬块，比如气体积聚或者肠道痉挛，可以左右施揉，直到快状物消失为止。

三，捻精索

肾脏的位置

患者依然采用仰卧位，用两手的拇指中指和食指捻动银茎根部的精索。当出现轻度酸胀及舒适感，就可以停止，左右各捻五十次。

四，揉睾丸

姿势同上。先用右手紧握银茎及睾丸根部，以左手掌心按在右睾丸上，稍加用力先由左向右式揉三十到五十次，然后再由右向左旋转三十到五十次。

五，搓睾丸

姿势依然保持仰卧，先用右手紧握银lsquo;茎及睾丸根部，以左手掌心按在右睾丸上，稍加施力，先由左向右旋揉三十到五十次，然后再由右向左揉三十到五十次。

六，顶睾丸

姿势依然是保持仰卧位。以两手的食指中指并拢，托住睾丸，然后将睾丸向腹股沟内顶去。上顶时呼吸，慢慢吸气，放松时慢慢呼气，反复十到二十次，自感腹股沟有微胀感即可。向上顶不可用力过大。

七，搓玉柱。

肾区

姿势依然采用仰卧位，两手掌相对，银茎置于中间。两手交替前后搓揉，每次二十到三十次。注意，玉柱崛起者，暂时不做刺激。

八，挂档

采用站立式，两脚分开与肩同宽，将备好的砖头或者沙袋米袋用纱布寄于睾丸根部离地约十到二十公分，两膝关节做伸屈动作，使砖块前后摆动，其幅度由小到大，最大不宜超过九十度。以睾丸根部出现轻度坠胀感而无有疼痛为适度。

九，配合其他动作

1，拍档

采用站立姿势，两脚分开与肩同宽，上身微向前弓，两手握空拳，手放在腰部，掌背向里，一手置于睾丸处，掌面接触睾丸，如此轻轻拍打睾丸处，左右手交替，用力不易过大，以能感受为准，每次拍打三十到五十下。

2，锤肾

采用站立的姿势，两脚分开与肩同宽，上身稍微向前弓，两手半握拳，令两拳背侧轻轻叩击同侧的肾脏区。每次三到五十下。

3，通背

姿势同上，两手握空拳，肩肘背部肌肉放松，以腰为轴，左右摆动带动两手，一首以拳心捶打胸部，一手以拳背捶击背部肩胛骨的下方，左右交替进行，一次三十到五十下。

4，旋膝。

站立位，两足并拢，屈膝，两手掌分别按于同侧膝上，左右旋转各二十五次。

5，收功

接上工，站立闭目，全身放松，排除杂念，二三十分钟。

注意，此功法可以不按顺序一次完成。也可不分阶段进行，如睡前卧床后，可做按自我按摩，起床后可做捶裆捶肾以及通背竹等，每次也可以单独练习挂挡。

在进行自我按摩的时候，挂挡等操作都宜由轻到重，幅度由小到大，严禁急于求成。这里是邯郸云养生，关注我，为你的健康降低成本。

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