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喝什么果汁治便秘,什么果汁治便秘

发布时间:2022-05-11 15:56:07 阅读: 来源:床护栏厂家
喝什么果汁治便秘,什么果汁治便秘

2017/12/1015:27:58 来源:网络

便秘多与饮食和压力有关,饮食中缺少膳食纤维和水分,或进食量过小,都容易引起便秘。经常便秘的人群可以多吃一些含膳食纤维丰富的水果,或是果汁来缓解症状,那么喝什么果汁治便秘呢?

苹果蜂蜜汁1

苹果富含膳食纤维,有助消化,排肠毒,清宿便的作用,常吃苹果有助于肠胃平衡,具有双向调节肠道菌群的功效,便秘时有利于通便。用苹果榨汁饮用,可以起到排毒,净化血液,润肠通便的作用,能缓解各种原因引起的便秘问题,对于养颜润肤也有益。

做法:取苹果200克,去皮,去核,洗净,切块,榨汁后倒入杯中,再加入蜂蜜搅拌均匀即可。

香蕉酸奶饮2

酸奶中的益生菌能维持肠道健康,香蕉可以润肠通便,清热解毒,利尿消肿,有清肠胃,治便秘,排肠毒,降血压的功效。两者一起做成香蕉酸奶饮,不但有助于防治便秘,能改善因便秘引发的痔疮疼痛,大便出血,高血压等症。

做法:取香蕉100克,去皮,切块,放入果蔬加工机内,倒入100毫升酸奶和适量清水,搅打均匀即可饮用。

芹菜蜂蜜汁3

芹菜是一种富含粗纤维的食材,并且有良好的排毒,通便,降血压的效果。芹菜搭配润肠的蜂蜜,通便,排毒,润肠的作用更好,适宜经常便秘的人饮用。

做法:取芹菜100克,蜂蜜15克。将芹菜择洗干净,切小丁,放入果蔬加工机,加适量水,搅打成汁,倒入杯中,加适量蜂蜜搅拌均匀即可。

番茄苹果汁4

番茄含有丰富的维生素C,番茄红素,具有健胃消食,促进食欲的功效,苹果富含维生素C,膳食纤维,用两种食材一起榨汁饮用,能够有效增进食欲,预防便秘。

做法:取番茄150克,苹果100克,冰糖5克,将番茄去蒂,洗净,切小块,苹果洗净,去皮和核,切小块,将所有食材和适量饮用水一起放入搅拌机中搅打成汁,加冰糖调匀后即可饮用。

便秘多与饮食和压力有关,饮食中缺少膳食纤维和水分,或进食量过小,都容易引起便秘。经常便秘的人群可以多吃一些含膳食纤维丰富的水果,或是果汁来缓解症状,那么喝什么果汁治便秘呢?

芹菜菠萝汁5

芹菜和菠萝均富含大量膳食纤维,可促进肠胃蠕动,帮助消化及排便,能有效改善便秘症状。

做法:取西芹50克,菠萝100克,酸奶100毫升。将菠萝去皮,切小块,放入盐水中浸泡15分钟,西芹清洗干净,切小段。将所有食材一起倒入榨汁机中,搅打均匀后即可饮用。

苹果菠萝西芹汁6

苹果有很好的润肠通便作用,菠萝有助消化,西芹能促进肠道蠕动,三者一起榨汁饮用可以促进肠道蠕动,改善便秘症状。

做法:取苹果150克,菠萝100克,西芹25克。将苹果洗净,去皮去核,切成小块,菠萝去皮,切成小块,放入淡盐水中浸泡约15分钟,捞出冲洗一下,西芹择洗干净,切小段,所有食材一同放入榨汁机中,加适量饮用水搅打成汁后即可饮用。

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