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减肥时这六种零食随便吃,放心吧

发布时间:2022-06-30 06:42:48 阅读: 来源:床护栏厂家
减肥时这六种零食随便吃,放心吧 减肥时这六种零食随便吃,放心吧

减肥时这六种零食随便吃,放心吧

一、高纤维,低脂肪的杂粮粗粮饼干

肚子饥饿时拿上一两块填饱肚子,快速饱腹的同时还能补充膳食纤维,促进肠胃蠕动,分解脂肪,还不用担心体重上升。

二、豆干等豆制品

能促进脂肪代谢,而且热量低,吃完后不仅不长肉,还能饱腹减肥。

三、魔芋毛肚等魔芋类零食

魔芋的热量低,所含的膳食纤维高,不仅促进肠胃蠕动,还能被快速吸收提高饱腹感。

四、鸡胸肉等低脂肪肉类

蛋白高而且低脂肪,在减肥期间如果控制肉食,不妨用它们来代替,让自己享受肉食的同时能减肥。

五、金针菇等菌菇类

以菌菇类为主要食材所制作的零食口感也好,又有减肥作用。它们的脂肪含量很低。

六、海带等藻类

热量低,饱腹感极强,在无聊时感觉饥饿食用一些填肚,享受的过程中能有效减肥。

所以其实在减肥的时候并不是所有零食都不能吃的,还是有可以吃的,只要我们选择那些低热量低脂肪高蛋白的零食,我们是完全不用担心会增肥的哦!

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