减肥时这六种零食随便吃，放心吧

减肥时这六种零食随便吃，放心吧

一、高纤维，低脂肪的杂粮粗粮饼干

肚子饥饿时拿上一两块填饱肚子，快速饱腹的同时还能补充膳食纤维，促进肠胃蠕动，分解脂肪，还不用担心体重上升。

二、豆干等豆制品

能促进脂肪代谢，而且热量低，吃完后不仅不长肉，还能饱腹减肥。

三、魔芋毛肚等魔芋类零食

魔芋的热量低，所含的膳食纤维高，不仅促进肠胃蠕动，还能被快速吸收提高饱腹感。

四、鸡胸肉等低脂肪肉类

蛋白高而且低脂肪，在减肥期间如果控制肉食，不妨用它们来代替，让自己享受肉食的同时能减肥。

五、金针菇等菌菇类

以菌菇类为主要食材所制作的零食口感也好，又有减肥作用。它们的脂肪含量很低。

六、海带等藻类

热量低，饱腹感极强，在无聊时感觉饥饿食用一些填肚，享受的过程中能有效减肥。

所以其实在减肥的时候并不是所有零食都不能吃的，还是有可以吃的，只要我们选择那些低热量低脂肪高蛋白的零食，我们是完全不用担心会增肥的哦！

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